勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

2016年8月の双海トライアスロンで念願のデビュー!休日はヒルクライムメインでバイクトレーニング中。ポタリングや各種関連ガジェットのインプレも行う予定でございます。

皆さん、こんばんは。
5/21(月)のトレーニング日誌です。

日曜に休んだ分、今週はしっかりトレーニングしようということで、帰宅して苦手なラントレをしました。

DSC_1148

観光港まで行って折り返しのランですが、思わぬアクシデントが…

[トレーニング概要]
●ラン10km(1km約5分30秒ペース)
●歩き3km

高浜のトンネルに入ったあたりで猛烈なハンガーノック…お腹が減りすぎて走れなくなりました(^_^;)

観光港近くの自動販売機でカフェオレを買ってイッキ飲みすると、暫くしたら多少回復したので10kmまでは頑張ってきました。

トレーニング前の補給、大事です。先人曰く「貧乏は我慢できるけど、ひもじいのは我慢できない」は、まさしくその通りですよ…。

10kmまで走ったら、後は散歩ペースで家まで歩いてフィニッシュです。

走り方を意識しだしてから、トレーニング後まで各種痛み(膝や筋肉の)に悩まされる事は無くなってきたように思われます。

ただ、6km超えたあたりで右足付け根と右ふくらはぎに少し違和感を覚えたので、完璧と言えないのは残念ですが…ま、慣れるしかないのでしょうね。

ということで、今回はココまで!

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皆さん、こんばんは。
5/19(土)のトレーニング日誌です。

昨日は家でゴロゴロしてたら1日が終わってしまいました。勿体ないですが、こういう日もあるのです…。

そして今日は朝から仕事。7時には終わったので、コミセンに寄ってから帰りました。

DSC_1147

お馴染みのコミセンでございますよ。

[トレーニング概要]
●クロール200m
●プルブイ800m
●クロール200m
※休みつつで約50分掛けてのスイム。

最初の200mは気持ちよく泳げるのですが、そこからスーパー疲弊タイム突入ですよ。息が苦しく、しかもタイムが遅くて進まないと来たもんだ…(^_^;)

合間合間で他人のスイムを盗み見してたのですが…速い人と自分が根本的に違うな~と感じたのは、水中での抵抗があるかないか?ということでしょうか。

速い人はブレスでも何でも、推進力が止まるタイミングが無いんですよねぇ…。一方で私は、ブレスの度にスピードが落ちてるんだと思います。

スピード落ちる→加速でパワーを使う→疲弊する→スピード落ちる→加速でパワーを使う…という悪循環。

ロードバイクで例えるなら、コーナリングが下手くそなのでカーブの度に一人だけ常にスプリントを掛けている状態…といった所ですかね。




……。


外環状TTの俺じゃん…(゜ロ゜;



結論:スイムもバイクも下手くそ…orz



でもまぁ…それでもやるしかないですからね(…  ̄▽ ̄)
愚直に、たまに寄り道しながら、真っ直ぐ!そいつがオレのやり方!ギンギラギンに然り気無く!

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皆さん、こんばんは。
5/17(木)のトレーニング日誌です。

本日はGWの振替休日…でしたが、昼から仕事でした(>_<)

午前中は何をしてたかと言うと…

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ひび割れたサドルを直すべく、DIYですよ。

FRP対応のエポキシ樹脂接着剤をクラックに塗りたくってやります。30分硬化型の薬剤ですが、夏場なので混ぜて5分が勝負です。

混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ…塗り塗り塗り塗り塗り塗り…




……。


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できた!( ゚∀゚)

後は室内で1日置いておきます。(上手く出来たら)カッチカチやぞ!!


閑話休題。


DSC_1145

夕方からはチビッ子を連れてラントレに行って来ました。

[トレーニング概要]
●10km(5分30秒ペース、約55分)
※残り約3kmはウォークで帰宅

膝へのダメージ軽微化を最優先課題とし、とにかくフォームに気を付けて走ってきました。

相当慎重に走ったからか、今回は膝へのダメージが殆ど無かったですね。ただ、全くでは無いので、距離を走ることがあれば再発しそうな感じです…(^_^;)

ランも難しいですねぇ…。

さて、明日はGW振替休日最終日です。昼から用事があるだけなので、バイクで走れそうなら実走に行きたいと思います。


天候が持つかな~…?


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