勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

2016年8月の双海トライアスロンで念願のデビュー!休日はヒルクライムメインでバイクトレーニング中。ポタリングや各種関連ガジェットのインプレも行う予定でございます。

皆さん、こんばんは。
5/14(日)のトレーニング日誌です。

本日は朝から終日、家の用事をこなしておりました。なので、自分の時間が持てたのは夕方以降…。

乗りに出るのも億劫なので、3本ローラーを廻すことにしました。

と、その前に。

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秘密工場(玄関)にて3本ローラーを分解。「洗濯機の脱水音」がするので、疑わしいドラムをメンテすることにしました。

①ドラム回転時にビビり音がする
②ドラム左右の蓋(赤いやつ)周りに粉が吹いている
…という二つの症状でネットを調べまして、「蓋周りを掃除→ボンドで接着→レンチでよーく締める」というフローで改善されたという報告がありましたので、それを追随します。

先に断っておきますが、私の3本ローラーは有名国内メーカーのものじゃあございません…。

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まずは蓋周り、外側を拭きまして、次いで中側も拭こうと開けてみましたところ…発泡スチロール??

3本ローラーのドラムって、重し的なテープか何かが入ってるんだと思ってましたが…こういうのもあるんですねぇ…安物だから?(^_^;)

何だかんだで2時間位掛けて、乗れる状況には戻しました。で、テストライド…これは…改善されてない気がするぜっっっ!!(´・д・`)クワッ

少し途方に暮れましたが、乗れることには違いないので、そのまま30分だけトレーニングに移行しました。

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たまには趣向を変えて、ライド中に撮ってみました。3本ローラーの片手運転は怖い(>_<)

平均速度40kmの維持とスムーズなペダリングだけにこだわってひたすら廻して終了です。

ということで、長くなりましたが今回はココまで!
明日からは、ラントレを復活させます。

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皆さん、こんばんは。
5/13(土)のトレーニング日誌です。

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今週二度目のスイムですよ。

[スイムmenu]
●クロール200m
●プルブイ1000m
●クロール300m

掻き手(肘から先を意識せず、肩甲骨から肘までを廻す)と、ストリームライン(水中で身体をまっすぐキープ)。とにかくこの二つを意識して泳いでみました。

延べ45分でスイムアップ。終盤、良い感じに泳げていると思えたタイミングが、何本かありました。ペダリング同様、体幹の筋肉を意識して使うことにコツがありそうですね…。

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(アイキャッチ)家の風呂場ある、お風呂マット。機関車トーマ●のやつで五十音順が書かれているんですが…「ひつじ」とか「みなと」とか、版権が関係無い単語が結構あります(^_^;)

ということで、今回はココまで!

明日はツールド西阿波が開催されるようですね。参加される皆さまにおかれましては、くれぐれも事故に気を付けて頑張ってくださいm(__)m

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皆さん、こんばんは。
5/12(金)のトレーニング日誌です。

本日は日帰りで香川に出張でした。

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昼御飯はうどん!三玉食べてカーボローディング(´・д・`)クワッ

帰宅後は久々に3本ローラー廻しました。

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心拍150bpmが平均になる感じで、心の赴くままに乗りました。平均速度も40km位。

3本ローラーに乗ると、自分のペダリングのバランスの悪さ(左足がつっかえることがある…)がよくわかりますねぇ…(^_^;)

あと、もう一つ、発見がありました。

3本ローラー自体のことですが、最後尾のローラーにめちゃくちゃガタが出ておるようで…。廻すと「洗濯機の脱水音」がする原因は、恐らくコイツだと思われます。日曜にバラしてみるか…週末のタスクが増えるぜ…(>_<)

ということで、今回はココまで!
松山方面は雨がザーザー降っておりますね。明日、ライドに行かれる方は、路面にご注意下さいませ…!!

私?

私はモチロン、仕事です…orz

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