勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

2016年8月の双海トライアスロンで念願のデビュー!休日はヒルクライムメインでバイクトレーニング中。ポタリングや各種関連ガジェットのインプレも行う予定でございます。

皆さん、こんばんは。
1/7(日)のトレーニング日誌です。

お勤め終わって、帰宅したらばローラーです。

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パワーが出ない(=心拍上がらない)と、時間は同じでも消費カロリーが違うの図。

[トレーニング概要]
●インナーロー~6枚目で90rpm→20分
●インターバル→5分
●惰性でクルクル→20分
※平均心拍120bpm、消費カロリー305kcal

昨日と比べて明らかに廻せない感じ。疲労および空腹が原因か?明日以降はローラー前に何か食べてからにしようと思います。

ということで今回はココまで!

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皆さん、こんばんは。
1/6(土)のトレーニング日誌です。

昨日は帰宅後に食事したら睡魔で轟沈してしまったため、今日は食事前に廻しました。

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一昨日とほぼ同じアングルですが、走行時間と消費カロリーが違うんよ。あと、DHバーを5mmほど前に出しました。

[トレーニング概要]
●90rpmキープ→20分
●インターバル→5分
●90rpmキープ(できず…)→20分
※平均心拍159bpm、消費カロリー500kcal

インナーサード(3枚目)から徐々にギアを上げていきましたが、見事に8枚目でギブアップ(>_<)

明日も仕事ですが、帰宅してから廻す所存です。とにかく、地道にやっていきます…!!

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皆さん、こんばんは。
1/1(月)~1/4(木)の雑記&トレーニング日誌です。

【1/1(月)・1/2(火)】
あけおめです。ことよろです。

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近所の神社に初詣。おみくじは引いてませんが、今年も無事故であることは、神に祈りました。

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神社の後は大山寺にもいきました。神仏集合やな(違

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四国八十八ヶ所の名物キャラ(てか看板の)小坊主。彼を見るにつけて、個人的に「はじめの一歩」を想起させられます(*´ー`*)マックノウチ!マックノウチ!

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途中、参道の斜度がヤバかったです。30度近いかも?

年末からの咳、喉の痛みが継続中だったので、二日間トレーニング無しでした。いのちをだいじに。



【1/3(水)】
知り合いのH氏とサイクリング(写真無し)。

おおよそ1ヶ月ぶりのロードバイクでしたが…乗ってないと体力が落ちまくることを改めて認識。祝谷の坂で吐きそうになりました…(^_^;)

五明経由で北条バイパス→帰宅。三時間弱で38kmののんびりライドでした。


【1/4(木)】
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自室でローラーができる環境をようやく整えました。

トレーニング前に、defy2を軽くメンテ。購入以来、よくよくヘッドパーツ周りは全く掃除したことがなかったので、外そうとしてみたのですが…あわや、コラムスペーサーが固着して外せません(^^;

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スペーサーの継ぎ目をパイプカッターでこじりながら作業したら、上手くいきました。

晩御飯を食べてから、数ヶ月ぶりにローラーです。

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90rpmキープ。30分ちょっとでバテて終了です。平均心拍は140bpm位ですかね。

かねてから懸念されていた「固定ローラー騒音問題」も、お風呂マットをローラーの下に敷くことで無事に解決。

奥さんにも「エアコンの室外機程度かな?気にはならないかな~」とお墨付きを得られました。

ということで、今回はココまで!明日から仕事ですが、引き続きトレーニングに励みます。

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