皆さん、おはようございます。
4/20(木)朝のトレーニング日誌です。
昨日は退っ引きならぬ事情により、ローラーに乗れませんでした。(意訳:帰宅してご飯を食べたら寝てしまっていた)
なので、翌朝に固定ローラー練を振り替えました。
トレーニング終了!朝だから周りが明るい!!
[固定ローラーmenu]
●ウォーミングアップ(心拍110bpmレンジ)10分
●タバタ(20秒全力→レスト10秒×8本)4分
●クーリングダウン16分
1日休んだおかげか、いつもよりもしっかり廻せている印象でした。
ただ、心拍が低め。この後で仕事なので、無意識でセーブしてしまったのかな?(^_^;)
それにしても、朝5時過ぎでも辺りはすっかり明るくなってきましたねぇ…。折を見て、朝練も復活させたいと思います。
ということで、今回はココまで!
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