勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

2016年8月の双海トライアスロンで念願のデビュー!休日はヒルクライムメインでバイクトレーニング中。ポタリングや各種関連ガジェットのインプレも行う予定でございます。

皆さん、おはようございます。
11/20(日)のトレーニング日誌です。

実に二週間ぶりのバイクトレーニング。膝へのダメージを考慮すると、ガチのヒルクライムは危険だと判断して、近隣を軽く流すことにしました。

家を出発して、北条方面に向かいます。

平田の坂付近の交差点からバイパスへ合流。登板に備えてフロントとリアのギアを切り替えたら、チェーン滑落!

交差点付近でバイクをひっくり返し、チェーンを戻しますが…指先が油まみーれで早くもげんなり気分に…。

我慢して北上すること20分。右に曲がれば高縄山の地点ですが、今日はガマン(?)して北へ…北へ…。

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…しかしながら、全く登らないのも味気ないと思ったので、ちょいと浅海(あさなみ)に抜ける山道を通ることにしました。


山道?


ええ…。


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脚に優しくない激坂があるんだけどね、風早!!
やはり心拍をMax付近まで上げる登りがないとねっ!乗った気にならないでしょっ!?(画像は以前に撮ったもの)

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浅海の町並みと瀬戸内海。良くも悪くも田舎の風景!

その後は道の駅ふわりでトイレ休憩。手についた油を落としてサッパリ。時間は夕方前、4時くらいでしょうか?今日はローディーは居なかったですね。

ふわりを出立し、バイパスを流して帰ろうかと思いましたが、やはり登り成分が足りなかったので、北条北中学校から五明方面を走ってみることにしました。

北条方面から五明へ抜けるのは、これが初です。反対からは何度かあるんですが。

斜度がキツいポイントは何ヵ所かありましたが、25Tで足りない程ではないと感じました。

五明まで5.5kmで300mアップですから…平均勾配5.5%…結構マイルド…いや、マイルドかな?(^_^;)

北条をぐるっと一周

最終的にルートはこんな感じ。約50kmですな。

明けて翌日、今現在で膝へのダメージ無し…よし、今晩からローラー練習を再開します…!!

最低週三回、30分はローラー乗る!乗るよっ!乗らないでかっ!!

ということで、今回はココまで!

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皆さん、こんばんは。
11/15(火)のトレーニング日誌です。

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お馴染みコミセン。写真中央に座するはマーキング中の野良猫…。

かのマーキングに倣い、「トレーニングをした!」という爪痕をblogに残すべく、仕事帰りにおっさんはコミセンへと向かうのです…!

[スイムmenu]
●クロール1500m→約35分
●色々流して100m

往復回数を数え間違えてなければ、ペース的にはそこそこ。

ただ、速いレーンの方と比べると、惨めになるようなペースではあります…。

手の掻き方が非効率的?
そもそも、ストリームラインがヘン?
ブレスが下手で抵抗になっている?

上記いずれもに該当するんだろうなぁ…。

…取り敢えず!年内には何か手立てを考えよう、ウン(´・д・`)

膝痛は幾ばくか治まってきたので、バイクトレーニングもボチボチ再開します。

あと最近、「コタツで寝るZzzz」ことによって身体を崩しガチなことも判明しましたので、夜はしっかり布団で寝るようにもします…!

「認めたくないものだな。無理が効かない歳になったという現実を…」

ということで、今回はココまで!

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皆さん、こんばんは。
11月8日(火)のトレーニング日誌です。

仕事を7時前にあがって、向かうはコミセンです。

個人的なスイムのテーマは「1500mを40分で泳ぎきる基礎体力の育成」です。

すっかり寒くなって来たのに、プールは相変わらずの盛況っぷり。皆、息災やなっ!(´・д・`)ナニサマ…。

[スイムmenu]
●クロール1500m(約40分)
●上がる前の流し100m

何とか目標は達成しましたわよ(^_^;)

本日もスピード練習のレーンにて、恐らくオープンウォーター組の方々が泳いでらっしゃいましたが、激しく速かった…。私がその域に達するのは、いつになることやら…。

あと、話が逸れますが、スイムを1年半やってきて、「鼻の粘膜」がぶっ壊れたかもしれません。

具体的にいうと、以前は鼻にプールの水が入ったら、「ンガググッ!?」と奥の方がツーンとする感覚に苛まれたものですが、最近は全く何も感じなくなったのです。

単純に塩素水に慣れたってことなんですかね?地味に気になる今日この頃…。

ということで、今回はココまで!

明日からもバリバリやりたいとは思いますが、ひょっとしたら鵞足炎(がそくえん)が再発したかもしれません…膝が痛いぜ(>_<)

無理は、しませんがねっ!!

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