皆さん、こんばんは。
3/30(木)のトレーニング日誌です。

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毎度の3本ローラー。本日は晩御飯後すぐに乗ったんですが…。

[3本ローラーmenu]
●ウォーミングアップ5分
●35~40kmレンジで10分
●55kmレンジで30秒+レスト30秒×5本
●クールダウン10分

お腹いっぱいだと追い込めないですね(当たり前)
途中で準全力疾走をやった以外、淡々と廻した感じでした。

明日は晩御飯前に乗って、追い込んでいきたいと思います。(運動前に空いた小腹は…プロテインで満たしておこう!)

ということで、今回はココまで!

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