皆さん、こんばんは。
6/3(土)のトレーニング日誌です。



くだらない毎日に、ココでさよなら言うため、いつもより長めに走ってみました。ダイナマイトエクスプロージョン！

尚、本日の作戦は

●姿勢制御（骨盤を前に）を最優先
●ミッドフット禁止！フォアフットを意識する
●足に疲労を感じたら容赦なく歩く（ウォークブレーク）

…の3本です。



約35分で松山観光港に到着。キロペース4分50秒位です。悪くない感じ。

トライアスロンのランfinish（10km）想定である、三津浜の明治の工場も50分掛からずで到達。

脚へのダメージは…右ふくらはぎと左膝前に軽い違和感。損傷は軽微と判断し、そのままアイテムえひめ経由、空港方面に向かいます。

15kmを過ぎた辺りでしょうか。新空港通りのトンネル手前で、まさかのアクシデント発生！

「ふ…ふはは！片腹が痛いわっ！（物理的に）」

そうです。私が変なおじさんですあの、あれや、あれ！マラソンとかで脇腹が痛くなるやつ！（そのまま）

更に、左足の爪先辺りから「血豆できそうやで！」警報も発令です。従い、せいぜい早足歩きのペースにダウンして進行します。



（アイキャッチ）19km経過地点、西環状線沿線。翼よ、あれがパルティ・フジ衣山辺りの灯だ！

後半のペースダウンもありましたが、何とか2時間は切れてゴールできました。今回も心肺は余裕ありましたが、やはり脚へのダメージが半端ないですね。シューズも見直した方が良いのかもしれません。

ひとまず、今後も継続的に走り込んで、フルマラソンもサブフォーを切れる位までは脚が持つようにしていきます。

あと、話が変わりますが、私、鼻炎が長引いている気がしたので、耳鼻科に検査に行ったんですよ。



見事にハウスダスト（通年）とスギ（2～4月）で陽性でした…。

「最近、風邪が治りにくいなぁ…」と思ったりしてたんですが、まさかのアレルギーだったとは…(^_^;)

皆さんも、鼻炎とかが長引くようならば、早目に耳鼻科に行って、検査を受けることをオススメしますわよ。

やっぱ、健康は代えがたいですから(´・д・｀)ｷﾘｯ

ということで、今回はココまで！
明日はバイクで外を走ってみます。

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