皆さん、こんばんは。
6/7(水)のトレーニング日誌です。

帰宅して食事を摂り、食休みをしてから廻しました。短時間なので、タバタを久しぶりに。

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30分で終了。

[固定ローラーmenu]
●ウォーミングアップ(心拍120bpm辺り)10分
●タバタ(20秒全力→10秒レスト×8本)4分
●クーリングダウン16分

タバタ時の最大心拍は、目視で確認できたのが166bpmでした。リミットが180bpmってことから考えれば、まだまだ追い込む余地はありますね…。

ということで、今回はココまで!
明日は晴れたらラントレ、雨天時なら固定ローラーの予定です。

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