皆さん、こんばんは。
6/21(水)のトレーニング日誌です。

今週は雨模様だと聞いてましたが、なんか、晴れましたね。なので、今週一発目のラントレ、行って来ました。

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朝は雨 昼に晴れたら 夜走る(ランニング川柳)

自宅から観光港まで約6kmを5分弱で走れました。地味に過去最高レベルのペースです。今日は身体が軽い!

観光港→梅津寺の登りも駆けて行きます。下り坂でも恐れず前のめり気味に。1km区間を4分12秒位でクリア!恐らく、10kmを45分で行けたと思います。

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終盤はウォークブレークを絡めてペースダウンしたものの、過去最高のタイムでゴール!

脚へのダメージは…うん、踵の皮がずり剥けた(靴擦れ)以外は、問題なさそうです(>_<)チョットイタイ

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平均心拍は160bpm近くだったので、高縄山に登る時レベルで追い込めました!よし!!

ということで、今回はココまで!
明日もボチボチ頑張ります。

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