皆さん、こんばんは。
8/16(水)のトレーニング日誌です。

先日に引き続き「固定ローラー90rpmでインナーローから1枚ずつギアアップ」にチャレンジしました。(ローラーの負荷は真ん中の[3]で固定)

DSC_0512

30分でオーバーヒート→終了。

[固定ローラー90rpm(フロントインナー)]
ロー3分→1枚アップ3分→(中略)→トップから2枚目3分→2分レスト→トップ3分→クーリングダウン。

心拍もスタート直後は100bpmでしたが、最後のトップでは余裕で170bpmを越えてました。

因みに手元のパワー指標によると、インナートップ(32T×11T)で90rpmだと264wらしいですが…実際は3分も持ちそうにないですな…(@_@)

……

………

…………うん。


もうこの段階でくよくよしても仕方ないですね。本番当日まで足掻き続けるまで、です。

ということで、明日もボチボチ頑張ります!

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