皆さん、こんばんは。
8/21(月)のトレーニング日誌です。

土日はトレーニングを休んだので、その分を振り替えるべく固定ローラーを廻しました。

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40分で終了!最後のタバタがキツかった…。

[menu内訳]
●インナーローで90rpmキープを約15分
●インナーローから90rpmキープを1分→リアを1枚アップして90rpmキープを1分→(中略)→インナートップで90rpmキープを1分、合計10分
●ゆっくりレストで約5分
●タバタトレーニング(アウター4th辺りで20秒全力→10秒レスト×8本)4分
●クーリングダウンでレスト約5分

少し調子に乗りすぎたか、身体が熱いですわ…(@_@)
追い込むのはホドホドに致しましょう…。

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(アイキャッチ)昨日は三津浜の花火大会でした。総合公園の駐車場は大盛況でしたね!!(私は人混みにやられて5分で帰宅…)

ということで、今回はココまで!
明日は…コミセンにgoしてスイムの予定です!

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