皆さん、こんばんは。
9/7(木)のトレーニング日誌です。

日曜にエアロポジションで固定ローラーを廻したら、水曜位までケツ筋(おしりのエクボ辺り)の筋肉痛で喘いでました。

あと、膝にも少し違和感を感じてるので、身体に優しいトレーニングがしたい。

ということで…。

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身体に優しいトレーニング=スイム!2週間ぶりのコミセンにgo!

[スイムmenu]
●クロール300m
●プルブイ700m
●50m全力(30秒レスト)×5本
●流しのプルブイ250m

泳力の底上げのため、「50m全力(30秒レスト)」を何処まで持続できるかやってみました。
(膝には負担を掛けないため、キックは軽め)

しかし…開始から5本でギブアップ。そもそも腕が疲れて満足に掻けなくなりました(^_^;)

心肺は大体レストで回復するんですが、腕(筋肉)がまだまだ弱いようです。バイクもそうですが、筋肉からヤられたらどうしようもないですな…来年に向けての課題やな(>_<)

ということで、今回はココまで!

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