勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

2017年04月

皆さん、こんばんは。
4/29(土)のトレーニング日誌です。

本日は水玉氏にお誘い頂き、ヒルクライムのリピート練習に行って参りました。リピートなのでTTではありません。

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AM6:15。高縄山のヒルクライムスタート地点にて。ながいたびがはじまる…。

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AM7:35。高縄山の山頂到着。強風でめちゃ寒い…。とっとと降ります。

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AM8:25。スタート地点に戻りました。再度、登ります。

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AM9:20頃。2本目を黙々と登ります。写真はありませんが、10時過ぎには再び山頂に到達したと思います。

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その後は、ボトルの補給のために九川方面にダウンヒル。尚、私はこの時点で限界を確信…(^_^;)

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AM11:30。スタート地点に帰還。ここで水玉氏に別れを告げ、帰宅の途についた次第です。

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ストラバの標高。実に刺々しい…。

因みに件の水玉氏は…夜までリピートを繰り返し、驚愕の標高を獲得されたようです。(ヒント:キリマンジャロより高い)

次回(あるのか?)は、私も富士山位の標高は獲得したいと思います。

ということで、今回はココまで!
現在、身体がめちゃくちゃダルいです…。

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皆さん、こんばんは。
4/25(火)のトレーニング日誌です。

昨日の帰宅後は頭痛でダウンにつきノートレ。
本日も、朝4時半起きの日帰り出張でお疲れ気味なので、スイムのみとしました。

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毎度お馴染みコミセンですよ。週に一度はプールに漬かって!悲しき煩悩洗うぜ!押忍!!wash!!

[スイムmenu]
●プルブイとクロールで1000m位?

開始早々、25m泳いだ地点で、愛用の耳栓(命名:芳一)の片割れを無くしてしまう…oh no!

すぐさまプールの中を見渡すも、見当たらず。途方に暮れ「もう帰ろうかな…」と思い悩む私…。

しばしの懊悩(おうのう)の末、取り敢えず「泳ぎながら見付ける作戦」を決行することにしました。(なので、ここから泳いだ距離は失念)

500m程泳いだ位でしょうか?

水中下に黄色の物体を補足っ…!すかさず頭から急速潜航!…が、バラストへの注水が足りず(意訳:潜り方がアカンかった)、急速浮上!!

あぁ!浮上による余波で、耳栓らしき物体が遠くに流されていきます!!というか、コースの途中で進まず浮き沈みしている自分への視線が痛い!痛い気がするっ!!(自意識過剰

仕方なく「足の指で耳栓らしきものをキャッチして、そのまましゃがみ、手で取る作戦」を決行!…無事に捕獲できました、耳栓を。


閑話休題。


おおよそ40分泳いだので、何だかんだ1000mは泳いだと思います。

ということで、今回はココまで!
体調が戻るまでは大人しくリカバリーに徹することにします。

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皆さん、こんばんは。
4/23(日)のトレーニング日誌です。

久し振りの高縄山ヒルクライム。
朝6時に集合して出発です!!

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ツールド西阿波に出場する知り合いの山岳登板練に付き合う形で、「頑張りすぎず休まず」をテーマに登って来ました。

なので、今日は「敢えて」追い込みません。いつもなら速攻で心拍が170以上になるような乗り方もせず、雑談ができるレベルで淡々と乗ります。

淡々と…た…んた…んと…ゼェゼェハァハァ(@_@)

や、やはり、高縄山は一筋縄ではいきませんね…。所々で10%以上の登りがあり、確実に脚を削ってきます…。

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1時間10分程で山頂駐車場に到着!(奥に見えるのはトイレ。洗面台の水が流れるようになってましたよ)

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標高が高いからか、遅れて咲いたのでしょうか?桜が咲いてるところもありました。

小休止後は速やかに降ります。まだ肌寒い山中では、ウインドブレーカーが必須ですねぇ~。

下山して時計を見ると、時刻は9時ちょうど…

あ!

そういや、今日は9時半までに自宅に戻れと家人から達しがあったのでした(´・д・`)コリャヤベェ‼

かつてない程のスプリントをかまして、約25分で自宅に戻りました。尚、帰宅時間がギリギリで、大目玉を食らったのはまたのお話…。

ということで、今回はココまで!
ライドには時間の余裕を持って出掛けましょう…。

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皆さん、こんばんは。
4/22(土)の雑記&トレーニング日誌です。

久しぶりの土曜休み。家族でエミフル松前に行ってみたら、Y'sロードさんが試乗会をやってました。

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松前の体育館横の駐車場にてヒッソリと。たまたま松前町の裏通りから来てたから気付きました(^_^;)

誘蛾灯に引き寄せられるが如く、フラフラと立ち寄ってみました。(家人曰く「目が輝いていた」とのこと…)

ピナレロ「ドグマ」に、ビアンキ「XR4」、トレック「マドン」と、ハイエンドモデルがズラリ!「ドグマ(デュラDI2&レーゼロ)」に試乗させて貰いましたが…エントリーモデルのアルミレーサーとは全然違いましたね!(当たり前

そんな中で私が気になった1台は…。

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「コーダブルーム」のFARNA SL ULTEGRA。

「他のハイエンドモデルに乗っておいて、何でアルミレーサー?!」と思われるかもしれませんが、正直な所、余り違いがわからなかった…のです(^_^;)

アルミながら重量は7.4kgとまずまず(因みにDEFY2は9.2kg…)。踏み込んでからの加速も、他のに負けず劣らずな感じでしたし…。

後は何よりも、コストパフォーマンスの高さですかね。コンポがフルアルテグラなのですが、ホイールもアルテグラグレード(wh6800かな?)でお値段が何と23万円!

…。

しかし、アルミフレームなんですよねぇ…。「フルカーボンでこの価格なら即決で買ってた」と思います。私にはDEFYさんがおりますので…。(´・д・`)ナンニセヨ サキダツモノガ ナイ…

閑話休題。

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帰宅後(夜)にいつものタバタを。今日はいつもより少しだけ追い込めました。

[固定ローラーmenu]
●ウォーミングアップ(心拍120bpmレンジ)10分
●タバタ(20秒全力→レスト10秒×8本)4分
●クーリングダウン16分

睡眠時間を多目にとって休めた分、心拍高め(最高172bpm位まで)追い込めたのだと思います。トレーニングも休みも、メリハリ付けることが大事ということなのでしょう!

ということで、今回はココまで!
明日は実走の予定です。

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皆さん、こんばんは。
4/21(金)夜の雑記です。

帰宅したら、封筒が届いてましたよ。
はて、何の通知だろう(棒読み

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こ、これは!!双海トライアスロンの抽選結果!?


今年の結果は如何に!?
(因みに去年はコチラ


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やりました!


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今年は運が良かったです。トレーニングを頑張らねばなりませんね…。

尚、体調が優れないため、本日夜のトレーニングは中止します。朝令暮改ですが、無理は禁物。大人しく風呂に入って寝ます…!!

ということで今回はココまで!
寒暖の差が激しいですが、皆様に置かれましてもご注意下さいませ…(>_<)

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