勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

2017年06月

皆さん、こんばんは。
6/28(水)のトレーニング日誌です。

一週間振りのラントレ。ふくらはぎの痛みも引いたので走ることにしました。走り始めて10分弱、1.8km地点でまさかのふくらはぎ痛…orz

なので、フォアフット自重!タイム狙うのも自重!!とかく、脚に負担が掛からないように走ることにしました。

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観光港到着まで35分くらい。先週の最高記録から比較したら5分以上遅いですが、仕方なし。

バイクもランも、脚から売り切れるのは考えものです…。結局、10km地点では53分ちょっとの記録となりましたよ、と。

残り4kmはゆっくり歩きながらの帰還と相成りました。ま、無理は禁物じゃい!(;´д`)トホホ

冷水で筋肉を冷やして、とっとと寝る太郎。
ということで、今回はココまで!

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皆さん、こんばんは。
6/27(火)のトレーニング日誌です。

先週金曜以来のトレーニングです。最近は寝て起きても、体力と精神力が最大値まで回復しません…。馬小屋で寝ても、MPは最大まで回復するはずなのになぁ…(懐古

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雨のコミセンです。「ささやき、いのり、えいしょう、ねんじろ!」

[スイムmenu]
●クロール1000m
●プルブイ500m

本日のテーマは「息継ぎ時に耳を腕に近付ける」。

泳ぐのが遅い要因の一つに「息継ぎ時の失速」が挙げられるので、それを出来るだけ無くそうということですな。

実際に試した感じでは…少なからず効果があると実感できました。といいますのも、いつもならクロールは200m程で切り上げてプルブイに切り替える所ですが(疲れてしまうので)、今日に限っては1000m泳げる程に体力が温存できていたからです。

3日振りのトレーニングだったからということを差っ引いても、ここまで変わるものなのだと驚きですね。スイムもランニングも、そしてバイクも、フォームひとつで疲労感が変わるものなんですねぇ…。まだまだ、学ぶことは多いです(^_^;)

1500mを休み休み泳いで、40分ちょっとでスイムアップしました。

ということで、今回はココまで!
体調を崩さない程度にボチボチやっていきます。

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皆さん、こんばんは。
6/23(金)のトレーニング日誌です。

一昨日のラントレ以降、ふくらはぎの痛みに苛まれている今日この頃…。フォームがフォアフット過ぎるのもアカン!ということなのでしょうね。ランも奥が深いぜ…(^_^;)

さて、本日は少し早目に帰宅できました。土日は雨模様みたいなんで、バイクで実走に行って来ましたよ。

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平田の坂経由、堀江→東大栗のヒルクライムです。夜のライドとか、いつ振りでしょうか…。暗い!怖い!

堀江小学校とバイパスの交差点から東進し、そのままストラバの計測区間に突入…。行きますゼ!

スタートから10分…まだまだ行けるゼ!(こりゃ案外、記録でるかもよ!?)

スタートから15分…しんどい!けど、まだ行けるゼ!!(あれ、ゴールは、まだなの…!?)

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ラスト5分は安定の一桁kmで黄金のタレタレ!orz
20分も掛かってしまった…。

DSC_0049

計測区間、ゴール付近。暗いよ~…。

暗くて(事故った時の事を考えたら)怖くなってきたので、とっとと帰宅しましたよ、と(^_^;)

実走はいいですねぇ…。帰り道と下り坂がなければ、最高です!

ということで、今回はココまで!
明日は雨ですな…ローラーかスイムかな?

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皆さん、こんばんは。
6/21(水)のトレーニング日誌です。

今週は雨模様だと聞いてましたが、なんか、晴れましたね。なので、今週一発目のラントレ、行って来ました。

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朝は雨 昼に晴れたら 夜走る(ランニング川柳)

自宅から観光港まで約6kmを5分弱で走れました。地味に過去最高レベルのペースです。今日は身体が軽い!

観光港→梅津寺の登りも駆けて行きます。下り坂でも恐れず前のめり気味に。1km区間を4分12秒位でクリア!恐らく、10kmを45分で行けたと思います。

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終盤はウォークブレークを絡めてペースダウンしたものの、過去最高のタイムでゴール!

脚へのダメージは…うん、踵の皮がずり剥けた(靴擦れ)以外は、問題なさそうです(>_<)チョットイタイ

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平均心拍は160bpm近くだったので、高縄山に登る時レベルで追い込めました!よし!!

ということで、今回はココまで!
明日もボチボチ頑張ります。

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皆さん、こんばんは。
6/20(火)のトレーニング日誌です。

日曜の疲労も抜けてきましたので、仕事帰りのコミセンです。国体の影響か、今日もまあまあの混み具合でしたわよ。

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あーなたーのたーめーなーらどーこまーでもー(雨降る新開地

[スイムmenu]
●クロール200m
●プルブイ1300m
●クロール50m

1000mを泳いだあたりで、「めちゃ手が掻けてる!!」と思える感覚が確かにあったのですが、気付いたら水泡の如く消え去っておりましたよ、と。

水泳、ムズカシーネー!HAHAHA!!

今週は梅雨らしく雨続きの空模様みたいです。通勤、通学、トレーニング時は互いに気を付けていきましょう!

ということで、今回はココまで!

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