皆さん、こんばんは。
6/13(水)のトレーニング日誌です。
ローラー練、今のところ三日坊主にはなっておりません。
朝が早かったので、短時間高強度で。
[トレーニング概要]
●ウォーミングアップ10分
●20分走(90rpmでアウター×トップから5枚目の約250W)
●クールダウン10分
※消費カロリー約400kcal
YouTubeで富士ヒルクライムの動画を視聴しながら廻しました。(参加者がアクションカムで録画した映像で、リアルタイムにパワーも表示されるやつ)
レース動画を流しながら~というのは始めてでしたが、トレーニングが捗りますねぇ。負けてられない、というか。
引き続き、頑張ります。
ということで、今回はココまで!
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ローラー練、今のところ三日坊主にはなっておりません。
朝が早かったので、短時間高強度で。
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●20分走(90rpmでアウター×トップから5枚目の約250W)
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※消費カロリー約400kcal
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