勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

2018年10月

皆さん、こんばんは。
10/30(火)のトレーニング日誌です。

本日は仕事が休みでしたが…前日、久し振りに飲んだので二日酔いにヤられてました。

飲めば飲むほど眠くなる→日が替わる前に帰宅して水分を大量に取るも、夜中の3時頃から頭痛に苛まされる→朝からダルい…の飲めない人あるあるコンボですよ。

で、昼飯食って横になってたら、気付いたら5時過ぎですわ。ライドも行きたかったけど仕方なし…切り替えて行きましょう…(*´ー`*)

んで、何もしないのも癪なので、ラントレです。

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いつもの観光港ですよ。

約16km走っておおよそ1時間半。悪くないペースです。何より、今回は走った後に足へのダメージが殆ど無かったのが嬉しかったですね。トレーニングの成果か?

ただし、トレーニング後のアイシングは欠かさず実施します。調子に乗ると良いことはないので…。

ということで、今回はココまで!

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明日は、ライドで新装備を試す予定!

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皆さん、こんばんは。
10/25(木)のトレーニング日誌です。

先週のハーフラントレですが、疲労が溜まりすぎていたのか、翌日は寝込んでおりました。その後も体調が何となくイマイチな状態が続いており、トレーニングはサボってました!

で、一週間経ち、ちょいと走りたくなったので走った次第です。

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いつものコース、観光港経由の約15kmです。

やはり毎度ながら左膝前内側、右足脹ら脛に軽い痛みは発生しましたが、今回は走りに影響を与える程ではありませんでした。徐々に耐性が付いてきたのか?

ただ、ハーフまでなら何とかなりそうですが、フルマラソンでは持ちそうにないという不安はあります…あと2か月でビルドアップしないとね。

15kmを1h20mで走りきってfinishです。帰宅後は風呂場で速やかに痛みがあった患部を冷却し、疲労軽減に勤めておきました…。

ということで、今回はココまで!
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皆さん、こんばんは。
10/18(木)のトレーニング日誌です。

本日は休みでしたが、夕方から所有で少しだけ出勤。ラントレできる服装にて、事務仕事を30分ほど。

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終わってから、愛媛マラソンのコースを行ける所までトレースしてみることにしました。午後5時半、挑戦スタートです。

一番町通りを東進。大街道交差点~東横インの上空に掛けて、めちゃくちゃカラスが居てビビる。

八坂一番町交差点を北進。そのまま平和通りに合流して、本町通りまで。本町通りを北上して中央通りを西へ。

タイムは見てないですが(ストラバのログ取れず…)、キロ5分ペース位じゃないかなと思います。もっと遅いかもですが。

中央通りTSUTAYAの交差点で北上。ここで本番ルートから逸れ出すが、平田の坂まで登ったら帰ろうモードになります。

問屋町を抜けて環状線に合流し、そのまま北進して平田の坂に到着。登ってると辺りが暗くなりすぎて来たので、そのまま1つ目のトンネルを抜けて旧196号に降り、堀江経由で帰路に着きました。

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走行距離は16kmですが、会社までの距離ならびに何故か測定されなかった距離を含めると、おそらくハーフ位かと!

終盤は筋疲労でひたすら歩いてたので、3時間は掛かってないにしても2時間半、位ですかね。ヘコーですわ。

さておき、ラントレでワコールのタイツcw-xを久しぶりに使ったんですが…これは良いですわ。まず、ハーフ走ったのに膝へのダメージがほぼゼロです。代わりに太腿とハムストリングスの筋肉が存分に使えた感じですね。



元々は3年前、ロードバイクの膝痛対策で購入しました。一応、そちらでも意味はあったんですが、ハーフ走ってみて、今更ながらランでの有用性を把握した次第ですよ(^_^;)

皆も買おう!(ダイレクトマーケティング

ということで、今回はココまで!

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皆さん、こんばんは。
10/11(木)のトレーニング日誌です。

本日も仕事が休みでした。しかし、生憎と天候は雨模様…。仕方ないので家で用事を済ませます。

そして、夜になった。…止まない雨はない、ということでラントレにゴー。

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一昨日とほぼ同じアングルですが、撮ってるんですよ、観光港。

家を出てから高浜に着くまでがやたらとしんどい。登り調子なのと、身体が暖まってないからか?

観光港を過ぎて、港山を抜けるとエンジンが掛かる感じでした。10kmで止めようかと思いましたが、そのまま流れで走ります。

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スマホがGPSを拾わないので、ポラールさんで。1時間半で16kmでした。この調子で行ければサブフォー行ける…ハズ!

帰宅後はプロテインを摂取して、風呂場にて保冷剤で筋肉をガンガンに冷やしてやりました。結構、ききますよ。オススメ!

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皆さん、おはようございます。
10/9(火)のトレーニング日誌です。

休みだったのでライドに行こうかと思ったものの、家の用事をしていたら夜になってました(^_^;)

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なので、一週間振りのラントレです。いつもより少し多目に走りました。約15km。

前回の反省点を踏まえ、靴下は足首まで覆う普通のタイプのを選択。踵の靴擦れは防げました。

左膝の前面内側の痛みは、今回も途中で何回か発生しました。右足での着地を意識したら幾らか改善されましたが、それが原因か右足脹ら脛と太腿前面が筋肉痛に…。あちらをたてればこちらがたたずですよ。

帰宅後は速やかにプロテイン摂取してから入浴。牛乳で割ると旨い!あとは入浴中に保冷剤で痛みを感じた箇所を徹底的に冷やしてやりました。アフターケアが大事!

ということで、今回はココまで!
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