勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

2018年10月

皆さん、こんばんは。
10/4(木)のトレーニング日誌です。

本日は仕事が休みにつき、天候が悪くなければ日中にバイクに乗ろうと思ってました。しかし雨予報だったので、結局出ず仕舞い。

あいにくと夜まで天候は持っていたので、せめてラントレと準備をして外に出た途端に…雨!

心にポキポキ折れる音がした…が、

DSC_1582

ひとまず固定ローラーでお茶を濁すことに。

インナー×トップから5枚目で90rpmキープ。出力は推定190W位で、廻せるところまで。心拍計は…つけ忘れ。

廻し始めがとにかく重く感じ、更には10分で息が切れる…やはり、サボってるとこうなるのかと実感。

100rpmを15分キープ(推定200W)した後で10分位クールダウンして終了です。

2か月ぶりの固定ローラーは、誰よりも厳しいと感じたCaloさん、アラフォーの秋でした。まる。

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皆さん、おはようございます。
10/2(火)のトレーニング日誌です。

そろそろ愛媛マラソン対策で練習をせねばなりません。ということで、走って来ました。

DSC_1579

お久しぶりの観光港です。夕焼けが素敵な感じでした。

ラントレの計測はスマホのストラバを使用しておりますが…やはり、MVNOのSIMカードとdocomoスマホは相性が良くないようでして…。

A-GPSが機能しないため、掴むまでに10分位掛かりやがります。2km位の走行時間が無かったことになりやがってます…(=`ェ´=)

双海トライアスロン以来に走ったのですが、アチコチにダメージありまくりです。

以下、notice

●くるぶしまでのスポーツ靴下はNG
→踵が靴擦れになる

●左足の足裏、母子球と土踏まずの間に水膨れ
→これも靴下の影響?或いはインソールの形があってない??

●足全体(ハムストリングス側中心)に筋肉痛
→太腿前が痛くなることに比べたらマシかなー思いますが、鍛えてないとすぐ痛くなりますね。

●アームバンドにモノを入れすぎると走り辛い
→中華アームバンドを初投入したのですが…スマホじゃなんじゃ入れたら、重すぎで走り辛かった…。腰に巻くタイプのと併用が必要ですな。

気付きは以上です。引き続き、練習はサボらずやっていきたいと思いますが…ラントレ一辺倒だと足を傷めそうなので、ローラーもやることにします。

あと、別件ですが…こういう物を買ってみました。

DSC_1575

画像右側の緑の箱がソレです。近々、ライドで活躍(?)する予定。詳細は乞うご期待。

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