勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

2018年11月

皆さん、こんばんは。
11/27(火)と11/29(木)のトレーニング日誌&メンテナンス記録です。

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我が愛機のICAN AERO 007ですが…実は先般から異音に悩まされておりました。

トルクを掛けると左クランクが10時の地点で「ペキ…ペキ…」と音鳴りがし始めてたんですよね。

クランクとペダル周りか…?と思って分解→清掃のコンボを決めるも…解決ならず。

では、シートポストとサドル周りか…?と思って分解→清掃→増し締めのコンビネーションアーツを決めるも…やはり解決ならず。

若しくはリアエンドとスプロケ周りか…?と思って(以下略)解決ならず。

こりゃ、八方塞がりになったかなぁ。心当たりとして残っているのは…クイックリリースくらい。

ドレスアップ用に赤色のものを購入して着けたのが1か月前なんですが…改めて、純正品と比較してみました。

そうするとですね…

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すわっ!明らかに純正品と比べてネジ切りまでの距離が長い!!締め付けトルクが弱くなってる!?

クイックリリースを戻して走ってみれば…はい、見事に解決となりましたよ、と(^_^;)

社外品を使う場合、精度が求められるものは特にチェックする必要があるなぁと認識させられた一日となりました…。

【134日目】
バイクトレ(異音確認ライド)は五明→堀江にて。約24km。

【135日目】
バイクトレ(異音確認ライド:解決!)は祝谷→五明周遊ライドにて。約25km。

ということで、今回はココまで!!
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皆さん、こんばんは。
11/24(土)のトレーニング日誌です。

久し振りに土曜が休みでした…が、一つだけ仕事に関連する用事が今治であったので、行って来ました。

もちろん、自転車でね(*´ー`*)

昼過ぎに北条バイパスを経由して、海沿いから今治に向かいます。流石に週末は車が多いですねぇ…。

一時間半ほどで今治市内中心に到着。そこから、所用を済ませるべく小一時間ほどウロウロ…。

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どんどびの商店街…年季が入ってる建物ばかりやでぇ…(^_^;)

用事を終えたら、速やかに帰宅です。玉川経由で立岩抜けて帰るんですよ。

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玉川→立岩の道は一部が路肩注意でした。

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途中、朽ちた銀行ATMが置かれてたのでビビる(写真中央)。めちゃ山奥ですが…。

昼飯を抜いてたので、今治からの帰路では二度ほどコンビニで休憩しました。

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途中、サイコンをストップしてるのを忘れてたのでワープしちゃいましたよ。

ということで、今回はココまで!!

距離は走ってないですが、登りを頑張ったので疲れております。お休みなさい…Zzz

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皆さん、こんばんは。
11/16(金)のトレーニング日誌です。

先週のインターバルランニングで太腿前側を傷めたのか、両足ともに患部を抑えると激痛が…(^_^;)

今週は無理をしないでおこうと思い立ち、休みも家でゴロゴロしておりましたところ…気付けば体重が62kg超過に!これは、一大事でござる。

ダイエットせねばということで、太腿へのダメージも比較的少ないバイクトレーニングをすることに。

追い込まず…サイクリングペースで走るでござるよ…。

北へ…。

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60円の自販機を見つけたので、補給で立ち寄ったで候。普段なら見過ごしちゃうね!@大西町

北へ…。

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二時間ちょっとで壬生川。「みぶかわ」じゃないよ、「にゅうがわ」だよ。

この辺、道がガタガタで走りにくいで候。

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壬生川駅近くのブルーライン。何となくパヴェ(石畳)風でした。風合い…?

南へ…。

桜三里は車通りが激しいと事前に聞いていたので、適当な所で旧道っぽいところに合流してみました。

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途中の集落沿いの道で、地面からアレの如くそそりだつ木を発見…!なんとなく…ご立派ァっ!!

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高速の下を通過!尚、この辺りで軽く迷子になってたのは内緒だ!

旧道を通って川内(東温市)まで抜けるつもりが、どうやら間違った道を通っていたようで…泣く泣く11号線に復帰…(^_^;)

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レストパーク桜三里のちょっと北側の側道からしか、東温市には抜けられない様子でした…。

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その後は高速の横を通ったりもしつつ、無事に帰路に着きましたよ。

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約100kmをネットで五時間半。3400kcalほど消費できたそうじゃ。

とっぴんぱらりのぷぅ。

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皆さん、おはようございます。
仕事にかまけてblogの更新を忘れておりました。約1週間前のトレーニング日誌です。

●11/6(火)バイクトレーニング
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堀江→五明を2往復しました。

いずれも18分台と全盛期と比べれば1分以上の遅延ですが、仕方なし。むしろサボり気味なのにそれくらいでkeepできていると、前向きに考えることにしました(*´ー`*)

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測定ゴール付近にて。ヘブンリーブルーなSkyでした。

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東大栗のトイレ横にて。もうちょっとハンドル位置が下がったら更にカッコよくなりそうですが…コラムカットの加減が難しい…。

●11/7(水)夜のラントレ。
写真は無し。近所の坂道(約300m)をダッシュで登る→10往復。

ラントレは中距離を5分半ペースで走ることがメインでしたが、もう少し追い込んだら良いかもということでインターバル的にやってみました。

オールアウトするつもりで何回か最初から全力で走ってみたところ…100m位でへろへろぷーになって垂れてしまうことが判明。タイムは約1分15秒…(;´д`)

途中からタレタレなのもあれかと思い、全開より少しペースを落として走ってみたら…タイムは1分25秒位。だいぶ楽なクセに10秒しか変わらねえ…(^_^;)

ハァハァ言いながら登り降りする様は、まさしく不審者のそれに近かったと思いますが、幸いにして通報はされませんでした(*´ー`*)

ということで、約1週間前のトレーニング日誌でした。ボチボチ、やっていきます…!!

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皆さん、こんばんは。
10/31(水)のトレーニング&雑記です。

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昨日ちらりとお見せしたこのパーツですが…

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サドルマウント&ボトルケージで、このような4本ボトル態勢が可能になりもうした。

積載物は…バーナーとボンベ、そしてコッヘルです。

そう…

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コーヒーライドですよ!普通のインスタントコーヒーですが、控えめに言って…格別でした(*´ー`*)

しかし…夕方になるとめちゃくちゃ冷えますね、山は…中腹でこれだと、山頂はどうなることやら…。

たまにはこんなライドも良いですよね~ということで、今回はココまで!

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