皆さん、こんばんは。
1/19(金)のトレーニング日誌です。
本日、私は仕事が休み。そして、松山は快晴で絶好のライド日和でした…が、家のことをなんちゃらしてたら、あっという間に夜ですわ(^_^;)
なので、懲りずにローラーを廻します。
トレーニングは14日連続、ついに2週間の大台に突入です。
[トレーニング概要]
●インナーロー→6枚目まででケイデンス90rpmキープ35分。
●アウター5枚目まででケイデンス60rpm辺りを20分。
●クールダウン5分
※平均心拍128bpm、消費カロリー500kcal
次の休みには、堀江→五明の登板練習に行ってみようかと思います。その前に、スイムもやらねば…明日の仕事帰り…かな?
ということで、今回はココまで!
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本日、私は仕事が休み。そして、松山は快晴で絶好のライド日和でした…が、家のことをなんちゃらしてたら、あっという間に夜ですわ(^_^;)
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●アウター5枚目まででケイデンス60rpm辺りを20分。
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