皆さん、こんばんは。
4/4(水)のトレーニング日誌です。

昨日は仕事が休みでしたが、所用でノートレ。その代わりに家で図工をしたりしてました。

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コードストッパーと100均の靴紐でロックレース的な物を作ろうとしていたの図(そして、完成品は撮り忘れ…)

ランニング中に紐がほどけて、悲しくなるタイミングが無くなることを祈ろう…その前にラントレを開始しないとね…。

閑話休題。

DSC_1077

明けて今日。帰宅後に20分走を1回だけやりました。

[トレーニング概要]
●ウォーミングアップ10分
●20分走(85~90rpm、34T×11T換算で約250W)
●クールダウン15分
※平均心拍131bpm、消費カロリー390kcal

また右首筋が痛みだしてます。風邪の前兆とかだったらイヤだなぁ…(^_^;)

ということで、今回はココまで!

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