皆さん、おはようございます。
5/11(金)のトレーニング日誌です。

昨日は休みでした…が、日中はゴロゴロしておりました。夕方位からゴソゴソと動き始めまして…

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まずはラントレです。

[ラントレ概要]
●10kmラン(ほぼ6分kmペース)→約60分
●約3km散歩

左膝内側へのダメージを考慮しながらのラン。6km(観光港)までは特に問題無かったのですが…。

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梅津寺のこの坂あたりで少し違和感を感じ出しました…(^_^;)

ただ、先週よりはダメージは少なかったので、日頃の柔軟体操の効果が出ているのかもしれません。

ひとまずラントレは様子を見ながらやっていきましょう。

で、帰宅してバイクトレーニングです。

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坊っちゃんスタジアム方面に出撃。

毎週末、夜な夜な行われると噂の外環状TT練に参加させて頂きました。

自己紹介の後、トレインを組んで練習開始です。一人につき1周ずつ前を引いて走る、ということでした。合計、10周回だそうです。

結論から申しますと…3周目で千切れて一人旅となりました。完全に、実力不足…(^_^;)

…日頃からもっとローラーを廻しなさいという、天からの啓示だと思いました。うん、思った。思うことにしよう!!

帰宅後はプロテインを摂取し、速やかに夕食も食べて就寝。そして翌朝は、あちこちの筋肉痛で目覚めた次第です…(*´ー`*)

ということで、今回はココまで!

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