皆さん、こんばんは。
5/17(木)のトレーニング日誌です。

本日はGWの振替休日…でしたが、昼から仕事でした(>_<)

午前中は何をしてたかと言うと…

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ひび割れたサドルを直すべく、DIYですよ。

FRP対応のエポキシ樹脂接着剤をクラックに塗りたくってやります。30分硬化型の薬剤ですが、夏場なので混ぜて5分が勝負です。

混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ…塗り塗り塗り塗り塗り塗り…




……。


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できた!( ゚∀゚)

後は室内で1日置いておきます。(上手く出来たら)カッチカチやぞ!!


閑話休題。


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夕方からはチビッ子を連れてラントレに行って来ました。

[トレーニング概要]
●10km(5分30秒ペース、約55分)
※残り約3kmはウォークで帰宅

膝へのダメージ軽微化を最優先課題とし、とにかくフォームに気を付けて走ってきました。

相当慎重に走ったからか、今回は膝へのダメージが殆ど無かったですね。ただ、全くでは無いので、距離を走ることがあれば再発しそうな感じです…(^_^;)

ランも難しいですねぇ…。

さて、明日はGW振替休日最終日です。昼から用事があるだけなので、バイクで走れそうなら実走に行きたいと思います。


天候が持つかな~…?


ということで、今回はココまで!
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