皆さん、こんばんは。
6/11(月)のトレーニング日誌です。

本日は少し帰宅が遅くなりましたが、帰宅後に頑張って廻しました、固定ローラー。

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エアコンと扇風機で暑さ対策もバッチリでしたわよ。

[トレーニング概要]
●ウォーミングアップ10分
●20分走(90rpmで約180W換算)
●インターバルレスト10分
●10分走(90rpmで約180W換算)
●クールダウン5分
※消費カロリー約400kcal

昨日よりは廻せました。感覚が戻るまで、負けずに日々乗っていきたいと思います。

ということで、今回はココまで!
とっぴんぱらりのぷう。

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