皆さん、こんばんは。
6/12(火)のトレーニング日誌です。

帰宅したら8時前でした。続けてのローラー練習で臀部の筋肉が軽く痛いですが、めげずに頑張ります。

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軽めの20分走を1本だけ。

[トレーニング概要]
●ウォーミングアップ10分
●20分走(インナーローから90~100rpm辺りでトップ側5枚目まで)
●クールダウン10分
※消費カロリー300kcal

ペダリングも意識しないとアカンということで、いつもより高めのケイデンスで廻してみました。

改めて思ったのは、春先より廻せてないということですね。練習はサボると如実に結果に現れます…(^_^;)

明日も、サボらず頑張ります。
ということで、今回はココまで!

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