皆さん、こんばんは。
6/26(火)のトレーニング日誌です。
1週間ぶりの休みでした。連日の疲労がピークで、朝は何だかんだで9時前まで寝てましたわ…。
午前中はゴロゴロして、昼過ぎに所用で外出。途中でホームセンターに寄って水槽のエアポンプ用のチューブを入手し、帰宅してゴソゴソ作業。
DHバー間のボトルシステムを改良しました。糞ダサくて使いづらかった巾着を除けて…
100均で買った「ペンたて」をボトル落下防止の支えとし、件のチューブを程よい長さにカットしてストロー代わりにしました。
で、しっかり休んでかなり回復したので、夜にトレーニングを。
石鎚ヒルクライムのYouTube動画をお供に。
[トレーニング概要]
●ウォーミングアップ20分
●20分走(100rpmで約210~220W換算)
●クールダウン20分
※消費カロリー約640kcal
実は2日前にもローラーをしたんですが、余りに強度が低かったのでblogに上げてませんでした。トレーニングというのもおこがましいレベルだったので…(^_^;)
尚、改善したボトルシステム、今回は成功でした。近々実走でも使ってみて、問題が無いかを確認しておきます。路上のギャップとかで飛んだりしないとは思いますが…。
ということで、今回はココまで!
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1週間ぶりの休みでした。連日の疲労がピークで、朝は何だかんだで9時前まで寝てましたわ…。
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で、しっかり休んでかなり回復したので、夜にトレーニングを。
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●ウォーミングアップ20分
●20分走(100rpmで約210~220W換算)
●クールダウン20分
※消費カロリー約640kcal
実は2日前にもローラーをしたんですが、余りに強度が低かったのでblogに上げてませんでした。トレーニングというのもおこがましいレベルだったので…(^_^;)
尚、改善したボトルシステム、今回は成功でした。近々実走でも使ってみて、問題が無いかを確認しておきます。路上のギャップとかで飛んだりしないとは思いますが…。
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