皆さん、こんばんは。
7/2(月)のトレーニング日誌です。

4日ぶりの更新ですが、生きてますよ。ただ、暑さと疲労でやられてるだけです。hehe.

さてさて…本日は休みでしたが、日中は所用と暑さにて外に乗り出す気にはならず…。

日も落ちて、涼しくなってきたところで、エイヤッとローラーを廻すことにしました。

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エアロボトルシステム(仮)も2㎝ほど前方に移動。すこぶる使いやすくなりました(*´ー`*)

[トレーニング概要]
●ウォーミングアップ10分
●20分走(100rpmで約210W換算)
●レスト10分
●30×30(全力30秒約300W→レスト30秒を10本)
※心拍は心拍計のリンク切れで計れず…orz

30×30はヤバいですね。終わったら足が生まれたての小鹿状態になりました。あと、とにかく体がダルい…。

本番まで残り1ヵ月。体調と相談しながら無理せずトレーニングを続けていくことにします。

ということで、今回はココまで!

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