皆さん、こんばんは。
7/12(木)のトレーニング日誌です。

午前中のみ仕事でした。昼過ぎには帰宅。走りに出ようかと思いましたが、暑くて敵いません(^_^;)

なので自室の片付けをしつつ、兼ねてからの計画を実施してみることに。


(例の音楽)
this is the tiagra 4600(R clank)~♪

this is the 105 5800(L clank)~♪

hmmmmmmm…ha!!


DSC_1264

ティアマルゴ!うん、くっついたね!(@_@)
流石、世界のシマノ!互換性はバッチリだぜっ!!(推奨外)

パワーメーターをdefy2に着けました。双海が終わるまではコレでトレーニングに専念することにします。

DSC_1268

で、トレーニング終了。

[トレーニング概要]
●ウォーミングアップ10分
●20分走(50T×ローから5枚目で約85rpm、FTPより少し高め220Wレベル)
●レスト10分
●20分走(ギア比同じだが200Wレベルで必死)

_20180712_204744

ブライトンでの結果はこちら。

で、固定ローラーの換算表との比較。個人的には思ったよりずれてないな、というのが印象でした。

ただ、固定ローラーよりパワーメーターの方が、少し高めに出てる気はしますね。換算表だと210W位なのに、サイコンで220W位とか。校正はしてるので、空気圧とかでの誤差の範囲かなぁ?

ひとまず自転車には欠かさず乗り、出来る限りパワーを上げて行くことにします。4倍、目指すぜ!!

ということで、今回はココまで!
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