皆さん、こんばんは。
7/22(日)のトレーニング日誌です。

双海トライアスロン本番が近いので、早朝ラントレを実施しました。

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登りは自転車よりもしんどいですね…。

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約7kmをキロ6分ペースで。

起きて直ぐ、6時前に走り出したんですが…水分を摂らずに行ったのは失敗でした。運動前にもしっかり水分は摂りましょう!!

で、夜は帰宅後にローラーを回しました。

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動画を見ながら、100W程度で20分弱。取り敢えず乗っただけ。乗らないよりはマシ!…と思いましょう(*´ー`*)

本番まで残り2週間を切りました!めげずに頑張ります。

ということで、今回はココまで!

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