皆さん、こんばんは。
8/29(水)のトレーニング日誌です。
本日は休みにつき、午前中は1週間ぶりのバイクトレーニングに。
と、その前に…。
ステムを戻します。120mmで6度は、やり過ぎましたわ(*´ー`*)
ステムを戻すついでにコラムも13mmほどカット。ポジションも下げてみました。(東大栗にて撮影)
自宅を出てR196経由で北条バイパスに向かいます。やはり、120mmのステムより楽ですね…(^_^;)
堀江→五明コースに到着。
1本目から全開で飛ばしてみます。10分経たずして心拍が170bpmオーバーで疲労困憊。
登りきって…タイムは約21分!先週よりは随分マシですが…それでも、その程度。
下って東大栗のトイレで休憩。自販機で水分補給をしてたら幾らか回復してきたので、更に下ってスタート地点から2本目に突入。
ケイデンスは80rpm~を意識しつつ、下ハン持ってトルクも掛けながら登ります。
感覚としては悪くありません。心拍も1本目よりは落ち着いており、無理なく登れてる感じもします。
私はどうやら、一度心拍を限界近くまで上げきって休憩してからの方が、パワーを出せるタイプのようです(今更感
2本目のタイムは18分後半。感覚的にはもっと行ったような気がしましたが、残念ながらこんなもんですかね…。
2本目も直ぐに下って、スタート近くの東屋で休憩。日陰だと風が涼しくてサイコーですね。
その後は普段なら絶対に通らないであろう道をポタリングペースでうろつきつつ、帰路に着きました。
田んぼに居た顔がリアルなマネキンのカカシ。見えづらいですが、胸を貫かれたようになってます…こええ(´Д`)
帰宅して約40kmの旅となりました。まだまだ、日中のライドは厳しいですねぇ…。
ということで、今回はココまで!
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堀江→五明コースに到着。
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登りきって…タイムは約21分!先週よりは随分マシですが…それでも、その程度。
下って東大栗のトイレで休憩。自販機で水分補給をしてたら幾らか回復してきたので、更に下ってスタート地点から2本目に突入。
ケイデンスは80rpm~を意識しつつ、下ハン持ってトルクも掛けながら登ります。
感覚としては悪くありません。心拍も1本目よりは落ち着いており、無理なく登れてる感じもします。
私はどうやら、一度心拍を限界近くまで上げきって休憩してからの方が、パワーを出せるタイプのようです(今更感
2本目のタイムは18分後半。感覚的にはもっと行ったような気がしましたが、残念ながらこんなもんですかね…。
2本目も直ぐに下って、スタート近くの東屋で休憩。日陰だと風が涼しくてサイコーですね。
その後は普段なら絶対に通らないであろう道をポタリングペースでうろつきつつ、帰路に着きました。
田んぼに居た顔がリアルなマネキンのカカシ。見えづらいですが、胸を貫かれたようになってます…こええ(´Д`)
帰宅して約40kmの旅となりました。まだまだ、日中のライドは厳しいですねぇ…。
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