皆さん、こんばんは。
10/4(木)のトレーニング日誌です。

本日は仕事が休みにつき、天候が悪くなければ日中にバイクに乗ろうと思ってました。しかし雨予報だったので、結局出ず仕舞い。

あいにくと夜まで天候は持っていたので、せめてラントレと準備をして外に出た途端に…雨!

心にポキポキ折れる音がした…が、

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ひとまず固定ローラーでお茶を濁すことに。

インナー×トップから5枚目で90rpmキープ。出力は推定190W位で、廻せるところまで。心拍計は…つけ忘れ。

廻し始めがとにかく重く感じ、更には10分で息が切れる…やはり、サボってるとこうなるのかと実感。

100rpmを15分キープ(推定200W)した後で10分位クールダウンして終了です。

2か月ぶりの固定ローラーは、誰よりも厳しいと感じたCaloさん、アラフォーの秋でした。まる。

ということで、今回はココまで!

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