皆さん、こんにちは。
2019/11/08の雑記です。

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過日に仕事(出張)で坂出に泊まった夜、ラントレをしました。

番の州に向いてアスファルトタイヤを切りつけながら暗闇を走り抜けてみましたが…外灯が無さ過ぎで超怖かったです。

尚、道すがら見つけた道路標識に、Get Wild感を感じました。

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坂出市街…city hunterに空目しました。もっこり。

さておき、表題の件ですが…運動不足が祟って、めっきり太りました。65kgっすよ…(汗)

年始で最軽量時が60kgでしたから…5kg増加です。身長は伸びてないので、脂肪増加です。

ということで、昨日からダイエット始めました。目標は来年の愛媛マラソン時までに3kg(出来れば5kg)減量、です。

目標に対して、具体的な行動は以下の通り。

①夜の炭水化物、揚げ物、炒め物は禁止
②おやつ禁止
③揚げ物、炒め物は極力摂らない
④週イチのスイム復活
⑤固定ローラーの再開
⑥腹筋の筋トレ(YouTubeの6分のやつ)毎日

いかんせんザックリですが、まずはやってみることが大事ですね、うん。

ということで、今回はココまで!

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※アイキャッチ「コマネチ」にしか見えないピクトグラム。@高瀬SAのトイレ入り口

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