勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

カテゴリ: スイムトレーニング

皆さん、こんばんは。
7/25(火)のトレーニング日誌です。

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仕事帰りに一泳ぎしてきましたでよ。

[スイムmenu]
●クロール200m
●プルブイ900m
●クロール100m

ダルかったので、1500m泳ぎきれず、45分でスイムアップして終了…。エアコン付けっぱなしで寝たのがアカンかったのでしょうか(^_^;)

短めですが本日はココまで!

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皆さん、こんばんは。
7/19(水)のトレーニング日誌です。

先日、風呂掃除に目覚めた私。昨晩の入浴中にも掃除をしてやろうと、調子に乗ってカビキラーを振り撒いてたら、倒れそうになりました…(^_^;)
(入浴中のカビキラー、ダメ、絶対!)

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閑話休題。仕事帰りに週一恒例のスイムトレーニングです。

[スイムmenu]
●クロール200m
●プルブイ1100m
●クロール(50m全力×4本)200m

「同じ負荷でトレーニングをしても、身体はそれ以上の成長をしなくなる」…ということで、1500m漫然と泳ぐのではなく、最後の200mはインターバルトレーニング的に追い込んでみました。

いやぁ…何というか…インターバルトレーニング…楽しかったです(^q^)

一昨日のヒルクライムトレーニングの疲労も少しだけ残っていましたが、それ以上に「身体が動くイメージ」を感じたからかもしれません。(ちょっとだけ疲労が残っている方が身体が動く的な?)

何でもそうですが、思った通りに行くと、非常に清々しい気持ちになりますな!!(>_<)

おおよそ45分でスイムアップして帰路につきました。

ということで、今回はココまで!
明日もボチボチ頑張ります。

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皆さん、こんにちは。
7/16(日)のトレーニング日誌です。

残り3週間程で双海トライアスロン。本番までに一度は海で泳いでおこうということで、知り合いと行って来ました。

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AM7:00。「道の駅ふわり」対面の海水浴場に到着。トライスーツの上にウェットスーツを着て、入水。

おおよそ1年ぶりの海…やはり、ウェットスーツは浮きますね。ヘッドアップしたままでも、かなーり楽にクロールができます。しかし…なんか、キツい。昨年はそうでもなかったですが、首回りに少し圧迫感があります。成長期か!?(@_@)

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因みに当該海水浴場は、遊泳区域をぐるっと廻れば、1周で約670mです。…廻れば、ですけども。

500m程度泳いだ辺りで、まったりモードに突入!

おっさん二人で水面を漂いながら駄弁ってたら「今日はもういいかな」という気分になったので、1時間経たずしてスイムアップ。あとは、プールで頑張ることにします(>_<)

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帰りに和気にある「ファミーユ(先日も寄ったパン屋。女みたいな名前だな)」にて、「塩パンアイス」なるものを食しました。旨し!

昼前には帰宅し、その後は横になっておりましたら、1日が終わりました…。

ということで、今回はココまで!
7/17(月)はバイクトレーニングですよ。

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皆さん、こんばんは。
7/4(火)のトレーニング日誌です。

昼過ぎの豪雨にはビックリしましたね…。
そして、夕方の晴れっぷりにも仰天しました。

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※コミセンで写真撮り忘れにつき、代わりにカニさんの計画帳の画像をば。これ、私の子供の時とデザイン変わってなくて驚愕でした…。

[スイムmenu]
●クロール200m
●プルブイ800m
●クロール他200m

今日はレーンにめちゃ速い人が居たので、邪魔にならないようにするだけで精一杯でした(^_^;)

あの速度差はいったいなんなんだろうか…いつものことながら、ただただ、唖然とするばかりですわ…。

途中、差し歯を見失う(!)トラブルに苛まれたりしましたが、都合1200m泳ぎきってスイムアップです。近々で歯医者にいかなくちゃだわ…。

ということで、今回はココまで!

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皆さん、こんばんは。
6/27(火)のトレーニング日誌です。

先週金曜以来のトレーニングです。最近は寝て起きても、体力と精神力が最大値まで回復しません…。馬小屋で寝ても、MPは最大まで回復するはずなのになぁ…(懐古

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雨のコミセンです。「ささやき、いのり、えいしょう、ねんじろ!」

[スイムmenu]
●クロール1000m
●プルブイ500m

本日のテーマは「息継ぎ時に耳を腕に近付ける」。

泳ぐのが遅い要因の一つに「息継ぎ時の失速」が挙げられるので、それを出来るだけ無くそうということですな。

実際に試した感じでは…少なからず効果があると実感できました。といいますのも、いつもならクロールは200m程で切り上げてプルブイに切り替える所ですが(疲れてしまうので)、今日に限っては1000m泳げる程に体力が温存できていたからです。

3日振りのトレーニングだったからということを差っ引いても、ここまで変わるものなのだと驚きですね。スイムもランニングも、そしてバイクも、フォームひとつで疲労感が変わるものなんですねぇ…。まだまだ、学ぶことは多いです(^_^;)

1500mを休み休み泳いで、40分ちょっとでスイムアップしました。

ということで、今回はココまで!
体調を崩さない程度にボチボチやっていきます。

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