勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

カテゴリ: 雑記

皆さん、こんばんは。
9/24(日)の雑記です。

本日は朝から夕方近くまで、子供の運動会がありました。お父さんは荷物持ち兼カメラマンとして、丁々発止の大活躍ですよ…(*´ー`*)

んでもって、帰宅後はメカニック作業。

DSC_0607

ティアグラ4600系のハンドルから飛び出たシフターワイヤーこと通称「触角」。こいつを“半内蔵化”します。

先般のblogでも記述したんですが、DHバーの持ち手と干渉するんですよねぇ…。それを解消するための施術です。

内蔵化することのメリットは
①DHバーの持ち手に干渉しなくなる(重要!)
②ハンドル周りがスッキリする(重要!!)

他方、デメリットは「シフターが多少重くなる」ようですが…ま、メリットの方がデカいかと思いますので、やらないという選択肢はありませぬ。

DSC_0609

用意するものはコチラ。「変速バナナ」と「Vブレーキのフレックスリードパイプ」、写真には無いですが「シフターのケーブルセット」です。

ディレイラー絡みのメカニック作業、実は初めてだったのですが、スマホで調べながらで何とかなりました。いや~インターネッツは便利だわ…(゜∀。)

作業開始から約2時間。時間の都合でフロントのみとなりましたが、ひとまず完成!!

DSC_0605

施術前(ビフォー)。

DSC_0610

施術後(アフター)。

見事に「触角」の誤魔化し半内蔵化に成功しました。ディレイラーの変速調整は少し手間取りましたが、個人的に問題ないレベルまで仕上げられましたよ。(シフターワイヤーをこれでもか!と張ってからボルト止めするのがポイントでした)

DSC_0611

変速バナナ&リードパイプでグニャリと曲げて、ブレーキケーブルと共にバーテープの下に引き込みました。

リア側の作業は、次回の休みの日にやることにします。週末の楽しみが一つ増えたぜ…hehe

ということで、今回はココまで!

●ブログ村に参加しております。
差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

皆さん、こんばんは。
9/11(月)のトレーニング日誌です。

精神的および肉体的疲労により、週末はノー運動デーとなりましたので、これじゃアカンと鞭を打ち、サドルに跨がりエアロポジションの稽古(´・(ェ)・`)

DSC_0586

ハイシドードーハイドードー♪と約40分

[固定ローラーmenu]
●インナーローからリア1枚ずつアップ(心拍130bpmでケイデンス90rpm)約30分
●心拍160bpmレベル3分×2本
●クーリングダウン約5分

まだ実走で試してないのであれですが、(エアロ)ポジションが何となく窮屈なんですよねぇ。

肘の角度はレストに置いて約90度位なんですけど、サドルを前のりするとちょっと狭い感じ。ともすれば、サドルを後ろに下げての前のりが正解?みたいな。(´・(ェ)・`)クマー

今週末は遠乗りする予定なので、その時に調整をしつつ乗ってみる所存です。

…熊?





ある日、


道後温泉本館の裏通りで。



DSC_0584

熊さんに、出会った(´・(ェ)・`)クマー



しかし、何で熊なんかね???

“湯けむりと人の匂いに釣られて出ていった熊(♀)を追い、高縄山系の奥に隠れ住んでいた伝説の熊(♂)が、道後商店街に突如として姿を現した!!”

…とかだったら燃えるなぁ(オイ



_20170911_212748

ご丁寧に注意書きもあるで候。


松山・道後方面にお越しの際は、ぜひともこの熊の前で写真を撮られるがよかろうと思います(*´ー`*)


と、まとまりが無くなったところで、また次回!

●ブログ村に参加しております。
差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

皆さん、こんばんは。
9/3(日)の雑記&トレーニング日誌です。

【DHバー(エアロバー)の間に着ける「サイコンマウント」をプラスチックで作ったの巻】

[用意するもの]
●プラスチックの筒(プロファイルデザインのエアロバー買ったら付いてくるやつ)
●パイプカッター(DAIKIで買った1400円位の)
●ピンバイス(精密ドリル)
●タイラップ

以下、作り方。

DSC_0573

①プラスチックの筒をパイプカッターで切るぜ!

DSC_0574

②エアロバーの隙間に入る感じで目分量に切るぜ!(写真真ん中のを使うぜ!)

DSC_0578

③プラスチック筒の左右にピンバイスで穴を空けてタイラップを通し、サイコンマウント(写真はpolarのRCX5用)をセットするぜ!

DSC_0581

④エアロバーの真ん中に着けたら…なんちゃってサイコンマウントの出来上がりでいっ!!(*´ー`*)オーマイコンブ

作り方は以上です。

※尚、マウント左右の支えはタイラップのみなので、何かの拍子でブチッと千切れることも有り得ます。作る時は自己責任で!…って、居るのか?(^_^;)


【固定ローラーを45分廻したの巻】

DSC_0582

アイウォントゥライドマイバイシコー♪(music by Queen)

[固定ローラーmenu]
●90rpmでウォーミングアップ(約20分)
●90rpmで2分全力(心拍170後半~)→1分レスト×5セット位(約15分)
●クーリングダウン(約10分)

調子に乗って少し長めに廻したらエライ疲れました…。ま、明日からも地道に頑張ります!

ということで、今回はココまで!

●ブログ村に参加しております。
差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

皆さん、おはようございます。
8/31(木)のトレーニング日誌です。

仕事が休みだったので、朝から色々やるべな~!と意気込んでいました。しかし、朝食後。突如としてハードな「首痛」(首を正面意外に動かすと寝違えみたいにイタタってなる…)が発現!以前にも一度あった症状なので、ひとまずロキソニン飲んで安静にしておりました…。

夕方になって多少落ち着いたので、もぞもぞと活動開始。

DSC_0570

ねんがんのDHバーをそうちゃくしたぞ!(PROFILE DESIGN(プロファイルデザイン)T2+ DL アルミ エアロバー)

取り付け作業はおおよそ一時間。バーの先端同士を繋ぐ「エアロブリッジ」を取り付けるため、既に装着してある先端のエンドパーツ(半球のゴム)を外すのに手こずりましたわ…。

DSC_0569

装着後のdefy2さん近影。もっと厳つくなるかと想像していましたが、DHバーが短め(ブラケット先端までとほぼ同じ)だったので、そこまでじゃないですね。寧ろカッコいい…(*´ー`*)

この後、バーテープも装着。ハンドル用のもの1本を、半分に切って巻きました(半分でもちょっと余る位でしたが)。肘レスト部分のクッションは、しっかりポジションを出してから着けることにしましょうかね。

で、ポジション出しも兼ねて、固定ローラーを30分廻します。エアロポジションにて負荷は軽め、90rpmのキープをやってみます

DSC_0572

終~了~!

エアロポジションで乗ってみました。腕に重心が掛かりすぎなのか、ちょっと腕が痺れる(^_^;)

バー自体の位置は悪くない感じです。ただ、今の肘レストの位置だと先端付近を持つことになるのですが、「触覚(ディレイラーワイヤー)」に干渉するのがイヤンな感じ…。肘レストを少しサドル側に下げて試してみますかね。サドル位置も…ちょっと下げてみようかな~。

悩ましくも楽しい一時を過ごせました。まだ少し首は痛いけど…orz

ということで、今回はココまで!

●ブログ村に参加しております。
差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

皆さん、こんばんは。
8/24(木)の雑記です。

仕事で頭を使ったからか、頭痛がいたい…(^o^)
帰宅後は速やかにロキソニンを摂取しましたが、中々に収まりませぬ…。

あと、新兵器を購入しました。

DSC_0542

プロファイル~デザイン~(*´ー`*)

からの…

DSC_0537

DHバー~~(*´ー`*)

双海トライアスロンが終わって、今さら感がバリバリですが、来年から使うということで楽天ポイント駆使して買ってやりました!

…ほ、ほら?ロングライド?とかにも使えるしっ!?

DSC_0540

セット近影。

しかし、こんな「鉄の棒(失礼!)」に一万円近く出すようになるとは…数年前の自分からは想像できなかったなぁ…しみじみとそう思います(^_^;)

装着とポジション出しは、今週末の石鎚ヒルクライム後にやることにします。

とっとと寝て、回復すんぞ!
ということで、今回はココまで!

●ブログ村に参加しております。
差し支えなければ下記ボタンを押下して頂ければ幸いです。
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

↑このページのトップヘ