勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

カテゴリ: 雑記

皆さん、こんばんは。
10/1(日)の雑記兼バイクトレーニング日誌です。

先週末のライド以来、めっきり体調が芳しくありませんでした…仕事も、地味に慌ただしかったこともありますが…。

これが、歳を取るということかのぉ~…(+_+)フガフガ
「取る」と言えば。

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ティアグラ4600のSTIレバーからのシフターワイヤー(通称「触角」)、これを取ってリア側も半内蔵化しました。


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別角度より。うむ、スマートな見た目になった…(*´ー`*)


尚、


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リアのシフターワイヤーの取り回しが微妙に失敗してたのは内緒。「変速バナナ」がなかったらケーブル買い直しでした…(^_^;)

DHバーも付けまして、今朝方早朝、知り合いのH氏と軽めのライドに行って来ました。


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砥部→大友山トンネル→荏原→重信CR→外環状経由で空港と、松山周遊40kmをゆったりと(写真は取り忘れ…)


肝心の変速はリア側がセンシティブになった位で、多少チェーンのチャラつきもありますが、走る分には今のところ問題なし。

何よりDHバーを持つ手に「触角」が干渉しなくなったので、非常にストレスレスに走れました。

次は年明け位にでもシフターとチェーン交換を同時にやって、もっと良い感じに仕上げるようにします。何事も経験ですよ、経験!!

ということで、今回はココまで!

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皆さん、こんばんは。
9/24(日)の雑記です。

本日は朝から夕方近くまで、子供の運動会がありました。お父さんは荷物持ち兼カメラマンとして、丁々発止の大活躍ですよ…(*´ー`*)

んでもって、帰宅後はメカニック作業。

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ティアグラ4600系のハンドルから飛び出たシフターワイヤーこと通称「触角」。こいつを“半内蔵化”します。

先般のblogでも記述したんですが、DHバーの持ち手と干渉するんですよねぇ…。それを解消するための施術です。

内蔵化することのメリットは
①DHバーの持ち手に干渉しなくなる(重要!)
②ハンドル周りがスッキリする(重要!!)

他方、デメリットは「シフターが多少重くなる」ようですが…ま、メリットの方がデカいかと思いますので、やらないという選択肢はありませぬ。

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用意するものはコチラ。「変速バナナ」と「Vブレーキのフレックスリードパイプ」、写真には無いですが「シフターのケーブルセット」です。

ディレイラー絡みのメカニック作業、実は初めてだったのですが、スマホで調べながらで何とかなりました。いや~インターネッツは便利だわ…(゜∀。)

作業開始から約2時間。時間の都合でフロントのみとなりましたが、ひとまず完成!!

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施術前(ビフォー)。

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施術後(アフター)。

見事に「触角」の誤魔化し半内蔵化に成功しました。ディレイラーの変速調整は少し手間取りましたが、個人的に問題ないレベルまで仕上げられましたよ。(シフターワイヤーをこれでもか!と張ってからボルト止めするのがポイントでした)

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変速バナナ&リードパイプでグニャリと曲げて、ブレーキケーブルと共にバーテープの下に引き込みました。

リア側の作業は、次回の休みの日にやることにします。週末の楽しみが一つ増えたぜ…hehe

ということで、今回はココまで!

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皆さん、こんばんは。
9/11(月)のトレーニング日誌です。

精神的および肉体的疲労により、週末はノー運動デーとなりましたので、これじゃアカンと鞭を打ち、サドルに跨がりエアロポジションの稽古(´・(ェ)・`)

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ハイシドードーハイドードー♪と約40分

[固定ローラーmenu]
●インナーローからリア1枚ずつアップ(心拍130bpmでケイデンス90rpm)約30分
●心拍160bpmレベル3分×2本
●クーリングダウン約5分

まだ実走で試してないのであれですが、(エアロ)ポジションが何となく窮屈なんですよねぇ。

肘の角度はレストに置いて約90度位なんですけど、サドルを前のりするとちょっと狭い感じ。ともすれば、サドルを後ろに下げての前のりが正解?みたいな。(´・(ェ)・`)クマー

今週末は遠乗りする予定なので、その時に調整をしつつ乗ってみる所存です。

…熊?





ある日、


道後温泉本館の裏通りで。



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熊さんに、出会った(´・(ェ)・`)クマー



しかし、何で熊なんかね???

“湯けむりと人の匂いに釣られて出ていった熊(♀)を追い、高縄山系の奥に隠れ住んでいた伝説の熊(♂)が、道後商店街に突如として姿を現した!!”

…とかだったら燃えるなぁ(オイ



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ご丁寧に注意書きもあるで候。


松山・道後方面にお越しの際は、ぜひともこの熊の前で写真を撮られるがよかろうと思います(*´ー`*)


と、まとまりが無くなったところで、また次回!

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皆さん、こんばんは。
9/3(日)の雑記&トレーニング日誌です。

【DHバー(エアロバー)の間に着ける「サイコンマウント」をプラスチックで作ったの巻】

[用意するもの]
●プラスチックの筒(プロファイルデザインのエアロバー買ったら付いてくるやつ)
●パイプカッター(DAIKIで買った1400円位の)
●ピンバイス(精密ドリル)
●タイラップ

以下、作り方。

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①プラスチックの筒をパイプカッターで切るぜ!

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②エアロバーの隙間に入る感じで目分量に切るぜ!(写真真ん中のを使うぜ!)

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③プラスチック筒の左右にピンバイスで穴を空けてタイラップを通し、サイコンマウント(写真はpolarのRCX5用)をセットするぜ!

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④エアロバーの真ん中に着けたら…なんちゃってサイコンマウントの出来上がりでいっ!!(*´ー`*)オーマイコンブ

作り方は以上です。

※尚、マウント左右の支えはタイラップのみなので、何かの拍子でブチッと千切れることも有り得ます。作る時は自己責任で!…って、居るのか?(^_^;)


【固定ローラーを45分廻したの巻】

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アイウォントゥライドマイバイシコー♪(music by Queen)

[固定ローラーmenu]
●90rpmでウォーミングアップ(約20分)
●90rpmで2分全力(心拍170後半~)→1分レスト×5セット位(約15分)
●クーリングダウン(約10分)

調子に乗って少し長めに廻したらエライ疲れました…。ま、明日からも地道に頑張ります!

ということで、今回はココまで!

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