勉めて強くなる~未経験中年がトライアスリートを目指すblog~

愛媛県は松山市在住でスポーツほぼ未経験の30代中年男性が勢いにまかせてトライアスロンに挑戦しようとしているブログです。

カテゴリ: ラントレーニング

皆さん、こんばんは。
5/25(木)のトレーニング日誌です。

run keeperというアプリでランニングのログを取っていたのですが、最後に走ったのが去年の6月だったので、実に約1年ぶりのラントレとなりました。

Screenshot_2017-05-25-22-41-03~2

家から観光港を廻って、ぐるっと周遊13kmの旅路だったでよ。

なお、

Screenshot_2017-05-25-22-53-31~2

タイムは散々だった模様(^_^;)

8km位(高浜駅)まではキロ5分ペースで走れていたのですが、梅津寺過ぎた辺りで太股前面に違和感発生…「パターン青!使徒筋肉痛です!!」

そこからは激しくペースダウン。これ以上のダメージは御免だとばかりに、ゆっくりと暴走したエヴァの如く歩きます(´・д・`)ウォォォォォォォォン

後半5kmはそれこそキロ10分位のペース。一時間半掛かって帰宅してfinishです!

[教訓] 急に無理は良くない

ということで、今回はココまで!
ラントレは週2回位のペースで継続していこうと思います…。

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皆さん、こんばんは。
6/17(金)のトレーニング日誌です。

スイムは……くっ…退社したのが、コ、コミセンが閉まってる時間だったのでぇ~~い、行かれへんかったんやぁ~ (T_T)

だったら、ラントレーニングでも同じやぁ思えてぇ~~(T_T)(T_T)

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いつものよーに、高浜方面向いて走って~、トンネルのところに向かわずに左折して~

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三津浜のラムーの前あたり走りーの~

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小一時間で10km\(^o^)/

消費カロリーは、恐らくアプリの概算(767kcal)でしょうけど、同じ時間のバイクトレーニングより高めになってますね。※バイクトレーニングだと私の場合は概ね1分10kcalでした。

_20160617_224239

トレーニング後の測定にて62.1kg。夜も遅いので、プロテインとバナナを晩御飯にして、とっとと寝ます…。

ということで、今回はココまで!
明日はね、仕事帰りに、泳ぎに行けたら…嬉しいなぁ……zzz

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皆様、こんばんは。
5/11(水)のトレーニング日誌です。

Screenshot_2016-05-11-21-58-52~2

帰宅後にいつものコースをランニング。
序盤から飛ばして行って、何とか10kmを49分で走りきれた感じですね。

[今日の気付き]
●気付いたら視線が5メートル先の道路に落ちている(&背筋も前傾気味になっている)ので、50メートル先を見るようにヘッドアップ気味に走るべし。
●右足は薬指、左足は左膝と、走るときに受けるダメージは毎回同じことに今さら気付いた…ので!左右の足のバランスを取って走るべし…といっても、どうトレーニングしたものか…(^o^;)

ということで、今回はココまで!
明日はコミセンにでも寄ってみるかな…!!

[本日の1shot]
DSC_0228~2

ユワッシャー(´・д・`)
今時、こんなのがあるんですね…って、子供は絶対に欲しがらんやろ…。
因みに絵も当時のビックリマンの絵師さんが描かれているそうな。タッポイタッポイ(´・д・`)

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皆さん、こんばんは。
4/25(月)のトレーニング日誌です。

Screenshot_2016-04-25-21-46-38~2

いつものコースです。

本番10kmを想定して、なるべく速い走りを心掛けましたところ、ギリギリ50分切りを達成!

土曜・日曜を休息にあて、月曜も仕事を省エネモードで行い(ツッコミドコロ‼)、体力を温存していたのが要因だと思われます。

あとは走り込みを重ねて脚を作れればよろしいかと…。週に2回、3回は走っていきたいですな。

ということで、今回はココまで!
相変わらず華がないblogですが、頑張りますので応援ヨロシクお願いいたします…!

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皆さん、こんばんは。
4/22(金)のトレーニング日誌です。

少し早めに帰れたので、予告通りにラントレーニング!

Screenshot_2016-04-22-21-01-50~2

いつもの15kmです。

●背筋を伸ばす
(上から吊るされてるようなイメージ)

●お尻から脚を出すことを意識
(太ももよりも更に上の方ね)

以上を注意しながら走りました。
その結果!

10kmを50分切り達成\(^-^)/

…しかし、おおよそ20年前の高校生だった自分が、5kmを20分切って走ってたこと考えれば、時の流れは残酷ですな。

帰宅後はプロテインを摂取して、風呂!

ということで、今回はココまで!
明日は、エミフルにオープンするY'sロードさんに遊びに行ってみようかと思います…。
(たまには息抜きも大事ね)

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